Bropa- Журнал, 17 янв 17

Purging the dormant food and taking large poops! Story if week one. Getting good sleep and eating good. 1 week GF!

95,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 17,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1765 ккал

Жир: 38,99г | Белк: 193,61г | Углев: 156,42г.   Завтрак: Egg, Lucerne Skim Milk Fat Free, Bob's Red Mill Steel Cut Oats. Обед: Blackberries, Yellow Snap Beans (Frozen), Quinoa (Cooked), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Cooked Asparagus (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Ужин: Brown Rice (Long-Grain), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Cooked Broccoli (from Fresh). Перекус/Другое: Rivalus Promasil, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Granny Smith Apples, Bananas. подробнее ...

2973 ккал

Упражнение: Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа, HIIT - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...