alferreira- Журнал, 17 янв 17

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2017

89,8 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг. Еще предстоит сделать: 9,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 января 2017:

1493 ккал

Жир: 65,87г | Белк: 102,86г | Углев: 115,43г. Завтрак: Vigor Iogurte Batido. Обед: Alcatra Grelhada, Cupim Assado, Ovo de Codorna, Carne de Vaca Assada, Arroz Branco (Curto, Cozido). Ужин: Nestlé Iogurte Grego Light Baunilha, Peito de Frango, Caxambu Queijo Minas Frescal, Pita Bread Pão Sírio Integral. Перекус/Другое: Jasmine Cookies Integrais Laranja e Mel sem Glúten, Jasmine Cookies Integrais Limão. подробнее ...

2967 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 10 минуты, Отдыхать - 1 час и 50 минуты, Вождение - 2 часа, Спать - 7 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Сидеть - 3 часа. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 17 янв 17

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса