edusanchez palau- Журнал, 16 янв 17

me excedi un poco el viernes y el sábado, pero con un poco de ejercicio y siguiendo la dieta he conseguido bajar un poco, no todo lo que yo quería pero está bien, la verdad

93,2 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг.    Еще предстоит сделать: 13,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2314 ккал

Жир: 112,99г | Белк: 87,65г | Углев: 266,47г.   Завтрак: Hacendado Yogur para Beber Fresa Platano, Brüggen Copos de Avena, Nespresso Café Capsulas, Azúcar Morena, Zumo de Naranja Natural. Обед: Florette Picatostes Croutons Natural, Cebolla Frita, Aguacate, Cogollos, Aguacate, Florette Salsa César, Alcachofas Cocidas (Frescas), Procavi Filete Pavo Pimentón. Ужин: Queso Parmesano (Rallado), Cebollas, Pimiento Rojo, Margarina, Patata. подробнее ...

2541 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Пресс - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...