Waraba88- Журнал, 16 янв 17

nicht ärgern. Das Gewicht schwankt immer! 

Es ist nur sehr frustrierend, da ich einfach nicht unter die 68,5 Kg komme. Hatte gehofft, das ich erst bei 65 Kg die "Probleme" haben werde. 

Kann sein dass du jetzt unter dein Stammgewicht kommst. Dem geht fast immer eine längere Phase voraus, in der man das gefühlt am Ziel, oder eben an der Stammgewichtgrenze "abzuprallen" dein Körper wehrt sich im Grunde. Was machst du denn schon. Und was hat davon bisher gut funktioniert?  

Ich esse am Tag 1500 Kalorien. Noch weniger und ich kipp von den Latschen. 6 Tage die Woche reite ich 1 Stunde. 1 mal die Woche Arobic und 2-3 Woche Crosstrainer. Bin so ziemlich an meinem Limit :O 

Guten Morgen Waraba ich bin ja auch noch nicht so lange dabei, vermute aber das wenn du den chrosstrainer zb durch ein Hoch Intervall Trening (Hit) ersetzt das du dann noch was purzeln lassen kannst... Macht mir selber mega Spaß, baut Muskeln auf und einen größeren nachbrenneffekt. Das bedeutet die Muskeln verbrauchen noch Kalorien währen du gar nichts mehr machts :-) weiterhin viel Erfolg 

So, wie Du es beschreibst, solltest Du mit dieser Kalorienaufnahme und Deinem Sportpensum eigentlich weiter abnehmen. Da hilft aus meiner Sicht nur, mal die aufgenommene Nahrung genau unter die Lupe zu nehmen. Stimmt die Kalorienanzahl, die Du aufschreibst? Schreibst Du wirklich alles auf? Manchmal schiebt man sich ja hier einen Keks und dort ein Gummibärchen in den Mund und "vergisst" das Aufschreiben. Ich hatte als Ausgangsgewicht in etwa Dein aktuelles Gewicht und habe bei 1500 kcal pro Tag gut ein Kilogramm pro Monat abgenommen, wobei mein Sportpensum nicht so hoch war wie Deines. 

Das ich ich niemals die 59 Kg erreiche, war mir schon bewusst. Durch das reiten und Sport habe ich eine andere Statur bekommen. Aber zumindest unter 65 Kg wollte ich schon ganz gerne. Ich kaufe absichtlich keine Süßigkeiten mehr ein ^^ und die Weihnachtsleckerein sind alle verschenkt. Somit habe ich gar keine Versuchungen mehr. Ich weiß es auch nicht woran es liegt :( das macht es ja so frustrierend. 

hey Stress dich nicht, mach einfach weiter. Solche Phasen kommen immer mal vor.. Ich hatte mal 96kg. Wird schon einfach dein Ziel anpeilen, es wollen und weiter machen :-)