Day Costa- Журнал, 14 янв 17

Tristeza me define depois do réveillon engordei 3 kl e olha que não comi a noite só no dia 1° mas sei que é retenção to bastante inchada minha
mens. deve descer amanhã ou segunda mas não posso deixar de lançar o meu peso

70,8 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг.    Еще предстоит сделать: 2,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

975 ккал

Жир: 57,84г | Белк: 60,38г | Углев: 52,76г.   Завтрак: Pastel de Queijo, Maçã, Banana Prata, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. Обед: Aurora Linguiça Toscana, Ovo, Repolho. Ужин: Calabresa, Ovo. Перекус/Другое: Maracujá. подробнее ...

2679 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 20 минуты, Эллипсоид - 50 минуты, Дорожка - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...