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bin deprimiert
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55,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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779 ккал
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Жир: 34,01г | Белк: 51,40г | Углев: 64,46г.
Завтрак: Haferflocken, Elstar, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee. Обед: Sammy's Super Sandwich Vollkorn, Nordholmer Edle Matjesfilets mit Gartenkräutern. Ужин: Rolffes Delikatess Rohschinken, Gefüllte Paprika. Перекус/Другое: Brandt Zwieback, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark. подробнее ...
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1841 ккал
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Упражнение:
Спать - 9 часа, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Дорожка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть - 4 часа, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Массаж - 1 час. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
???😕??? ... über lächerliche 100 Gramm?
14 янв 17 написано членом: triggerfish
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...ich glaube eher über die allgemeinen Tendenz!?
14 янв 17 написано членом: Casimir123
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Casimir123 hat recht, wenn man meinen Verlauf ansieht, dahin muss ich wieder zurück, dann ist alles okay - es geht nicht um die 100 Gramm -
14 янв 17 написано членом: mona54
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Ach ja, klar! Hast Du denn eine Idee, woran es liegt?
14 янв 17 написано членом: triggerfish
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es ist noch zu viel Nascherei - bin noch nicht wieder richtig in meinem Speiseplan und die Bewegung fehlt. Schlechtes Wetter und Schnee, da will ich meist nicht raus. Aber ich geb mir Mühe, wird schon wieder werden, ich geb nicht auf.
14 янв 17 написано членом: mona54
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das Kenn ich auch, bin dann auch immer depremiert, ich fühle mich fett, es geht nicht schnell genug, ich hab Appetit, ich habe keine zeit für in ruhe sport machen und muss das immer hinten dran quetschen, ....
man denkt immer irgendwann will ich ja auch wieder leben. so habe ich jetzt schon 2 Feierlichkeiten abgesagt aus unterschiedlichen Gründen einfach um der fress/sauffalle nicht ausgeliefert zu sein. das fehlt mir natürlich am sozialem
15 янв 17 написано членом: chuckyshelheim
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ist nicht immer einfach und drauf hat man es halt so schnell wieder - aber chuckyshelheim, wir bekommen das wieder hin. man ist dann nur immer so ungeduldig und wenn es nicht schnell genug geht, unzufrieden. WIR BLEIBEN DRAN
15 янв 17 написано членом: mona54
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👍 genau das wollte ich damit sagen. mit ist das hier unheimlich wichtig, weil ich im persönlichen Umfeld Keinen habe der mich unterstützt. ich lese hier viel und gebe meinen Senf dazu da kann ich nicht an süßes denken ;).
15 янв 17 написано членом: chuckyshelheim
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Klar schafft auch ihr beide eure Ziele. Ich finde es übrigens echt falsch, irgend eine Einladung deswegen sausen zu lassen. Ich esse und trinke vor so einem Event einfach zuhause reichhaltig aber vernünftig. Das wappnet mich dann perfekt gegen die außerhäuslichen Verführungen 😆
15 янв 17 написано членом: triggerfish
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Also wenn mein Balken grün ist würde ich auch auf die Veranstaltungen gehen :). Ich möchte erstmal "sicher" unter 70 Kilo sein. ich hoffe das bekomme ich hin. in 2 Wochen gehe ich auf jedenfall zu einer Veranstaltung mit essen und Alkohol! hmmm Moment ich mach den Fahrer :)! ja das ist eine gute Idee, dann hab ich nächsten tag auch keinen Kopf zu viel 😂
15 янв 17 написано членом: chuckyshelheim
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@chuckyshelheim: Super Idee, freiwillig die Fahrerin zu machen. Dann kannst Du verzichten und alle bedauern Dich obendrein noch! 😂😂😂😂😂
15 янв 17 написано членом: triggerfish
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Ja das stimmt dann esse ich vorher noch was "ordentliches" und hoffe dann mit Wasser zu überleben :).
15 янв 17 написано членом: chuckyshelheim
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