Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2017
|
88,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2813 ккал
|
Жир: 57,40г | Белк: 171,09г | Углев: 392,42г.
Завтрак: Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Muscle Mousse Banana, Total 0% Greek Yoghurt, Mornflake Superfast Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. Обед: Violife Cheddar Flavour Slices, Weight Watchers Creamy Mac & Cheese, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Onions, Hobea Clara Líquida, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. Ужин: Morrisons Pickled Beetroot, Honey Roast Ham Slices, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Перекус/Другое: Haagen-Dazs Coffee Ice Cream, Muscle Mousse Chocolate, Nestle Smarties, General Mills Lucky Charms, Jell-O Chocolate Fudge Pudding Mix, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Oreo Cookie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Unsweetened Almond Milk. подробнее ...
|
|
4220 ккал
|
Упражнение:
Работа - 4 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Велотренажёр - 25 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 1 час и 29 минуты, Силовая Тренировка - 46 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Стоять - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
