Mcvalla- Журнал, 14 янв 17

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2017

63,2 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг. Еще предстоит сделать: 3,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 января 2017:

2756 ккал

Жир: 119,73г | Белк: 93,57г | Углев: 299,39г. Завтрак: Русский продукт Геркулес Традиционный, Lay's Чипсы с Паприкой, Лакомка Мороженое, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Невский Кондитер Паркур, Яблоко, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Epica Йогурт Красный Апельсин. Ужин: Зефир в Шоколаде, Седьмой Континент Говядина Отварная, Салат Овощной, Комильфо Конфеты, Борщ Украинский. Перекус/Другое: ESSA Пиво, Сухогруз Кольца Кальмара. подробнее ...

1775 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю