camilards- Журнал, 13 янв 17

Параметры Пользователя camilards | < Предыдущая Запись |Следующий >

Após 1 semana que começei a academia 💪

74,3 кг Потеряно до сих пор: 16,5 кг. Еще предстоит сделать: 74,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2017:

834 ккал

Жир: 36,54г | Белк: 45,63г | Углев: 85,15г. Завтрак: Café com Leite Integral, Manteiga (com Sal), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Обед: Salada Cozida, Bife de Carne de Vaca, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Ужин: Melancia, Scala Queijo Prato. Перекус/Другое: Polenghi Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Integral. подробнее ...

2529 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 35 минуты, Эллипсоид - 4 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 41 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

11 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

camilards-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

camilards- Журнал, 13 янв 17

Оставить свой Комментарий

camilards-Изменение Веса