alferreira- Журнал, 13 янв 17

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2017

89,7 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 9,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2017:

1322 ккал

Жир: 50,25г | Белк: 107,98г | Углев: 104,81г. Завтрак: Club Social Manteiga Temperada. Обед: Coxinha de Festa, Bife de Carne de Vaca, Habib's Pastel de Queijo, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Integral. Ужин: Caxambu Queijo Minas Frescal, Peito de Frango, Pita Bread Pão Sírio Integral. Перекус/Другое: Club Social Manteiga Temperada, Nestlé Iogurte Grego Light. подробнее ...

2978 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Сидеть - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 6 часа и 25 минуты, Вождение - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 13 янв 17

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса