ws1danny- Журнал, 12 янв 17

after two weeks of really killing it at the gym my weight has started making progress in the right direction. I have started now doing salad for dinner and cutting back on traditional home cooked food opting for weight watchers meals

91,5 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг.    Еще предстоит сделать: 16,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1257 ккал

Жир: 19,56г | Белк: 93,40г | Углев: 133,62г.   Завтрак: Costa Coffee Americano, Bananas, Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk, MyProtein Impact Whey Protein (25g). Ужин: Walkers Baked Cheese & Onion Crisps (25g), Greggs Tuna Mayonnaise & Cucumber, Marks & Spencer Seedless Grapes, Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk. Перекус/Другое: Magners Original Irish Cider, MyProtein Impact Whey Protein (25g). подробнее ...

3086 ккал

Упражнение: Секс - 1 час, Зарядка - 16 минуты, Пресс - 5 минуты, Плавание (Умеренное) - 50 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 12 часа и 19 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты. подробнее ...