alferreira- Журнал, 12 янв 17

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2017

89,9 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг. Еще предстоит сделать: 9,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2017:

1415 ккал

Жир: 50,95г | Белк: 122,51г | Углев: 115,97г. Завтрак: Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Mexido, Caxambu Queijo Minas Frescal, Italac Leite Desnatado, Pita Bread Pão Sírio Integral. Обед: Camil Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco. Ужин: Pita Bread Pão Sírio Integral, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Peito de Frango. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Grego Light. подробнее ...

3036 ккал

Упражнение: Секс - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Бег - 11 км/ч - 5 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Отдыхать - 1 час и 55 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Сидеть - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 9 часа, Вождение - 40 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 12 янв 17

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса