|
Baje 100 gr... haciendo Metodo GREZ opcion 2, le meto algo de CHO en la tarde noche...
|
52,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1441 ккал
|
Жир: 106,65г | Белк: 73,15г | Углев: 61,47г.
Завтрак: Hellmann's Mayonesa Supreme American Style, Lechuga, Tomate Verde, Palta Hass, Pan de Linaza (Grez), Crema Chantilly. Обед: Palta, Loncoleche Queso Mantecoso, Hellmann's Mayonesa, Atún en Agua (Enlatado), Tomates, Dole Lechuga Escarola. Ужин: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Aceitunas Negras, Tomates, Cebollas, Lechuga, Palta. Перекус/Другое: Prestigio GREZ. подробнее ...
|
|
1904 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Мытье посуды - 1 час, Сидеть - 4 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
trata de usar los carbo durante el dia, Saludos :)
12 янв 17 написано членом: franciscoesteban
|
Mi método es distinto, es GREZ, el aconseja usar los CHO en las tardes/noches, posterior a las 18hrs. los CHO están definidos. me ha resultado por el momento el método... así que continuare!
Te puede parecer extraño, porque el método rompe los esquemas normales.
pero muchas gracias por tu preocupacion y apoyo!
12 янв 17 написано членом: Katialandia
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Katialandia-Изменение Веса
|
