Atlio- Журнал, 12 янв 17

Параметры Пользователя Atlio | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2017

79,8 кг Потеряно до сих пор: 2,6 кг. Еще предстоит сделать: 2,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2017:

1349 ккал

Жир: 44,46г | Белк: 78,16г | Углев: 165,32г. Завтрак: Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Natural Integral, Tirol Queijo Prato Lanche, Cafezinho, Sadia Peito de Peru Defumado Light, DIA Pão De Forma Light 12 Grãos. Обед: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Ужин: Almanara Kibe Assado, Feijão Carioca Cozido, Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Mãe Terra Barra de Granola Integral Banana E Linhaça. подробнее ...

3173 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 2 часа, Беговая Дорожка - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Pessoal , li matéria sobre sachês Pronokal, achei muito interessante, talvez ajude alguem, Abçs

13 янв 17 написано членом: Atlio


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Atlio-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Atlio- Журнал, 12 янв 17

Оставить свой Комментарий

Atlio-Изменение Веса