|
Вес стоит без изменений, то ли это связано с предстоящими КД, то ли с поеданием мною много сладостей, хоть и в рамках каллорожа, мне нельзя простые углеводы, а так хочется)))))
|
74 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1248 ккал
|
Жир: 40,05г | Белк: 110,81г | Углев: 113,63г.
Завтрак: Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад), Сердце Куриное, Вареное Яйцо. Обед: Хлеб Дарницкий, Капустный Салат, Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп. Ужин: Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Красная Фасоль (Консервированная), Беринг Тунец для Салатов в Собственном Соку. Перекус/Другое: Коркунов Конфета, Карамель. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
у вас в некоторые дни слишком много углеводов и мало жиров. Сладкое, фрукты в рамках своего БЖУ только в первой половине дня. Бобовые старайтесь меньше есть. Соленое, консервы исключить. Пирожные, булочки, молочный шоколад исключить.
12 янв 17 написано членом: Khokhter
|
Khokhter, СПАСИБО, остаются овощи и мясо, полный строгач!!! настраиваемся и идем к цели
12 янв 17 написано членом: Mari0108
|
молоко, творог, яйца, зелень, овощи, горький шоколад дозированно, орехи, рыба, птица, морепродукты, каши, пекмезы умеренно.
12 янв 17 написано членом: Khokhter
|
И у меня вес стал. Я знаю причину- пару деньков уже грешу с 🍬🍬🍬🍫 хоть и в меру каллоража🙈. И потом сама на себя злюсь
12 янв 17 написано членом: inna_n.
|
вот, вот, сижу думаю попить чайку с карамелькой или....
12 янв 17 написано членом: Mari0108
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
