G4orce- Журнал, 18 янв 12

I am nearly finished my supplements and not sure if they are worth the money or not. I am going to give it a month off them after they are finished and see if much changes.

141,4 кг Потеряно до сих пор: 12,6 кг.    Еще предстоит сделать: 46,4 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1994 ккал

Жир: 55,90г | Белк: 148,93г | Углев: 217,04г.   Завтрак: V Sugarfree, dried apricot, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Обед: beef and Veg Soup. Ужин: Satay Chicken Sticks, Beef, Jasmine Rice, Thai Stir-Fry. Перекус/Другое: apple, vegemite, rice , vita, tasty, jelly, Plums, Fruit Cereal Bars - Apple Crumble. подробнее ...

4387 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 12 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...