Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2017
|
94,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 19,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1703 ккал
|
Жир: 39,69г | Белк: 122,75г | Углев: 210,00г.
Завтрак: MyProtein Impact Whey Protein (25g), Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Banana. Обед: Twinings Green Tea with Cranberry, Sugar, Caesar Salad Dressing, Morrisons Garlic & Herb Croutons, White Icicle Radishes, Lettuce Salad with Tomato, Tesco Cooked Ham, Tomatoes. Ужин: Weight Watchers Apricot Layered Yogurt, Aldi Sweet Chilli Sauce, Weight Watchers Chicken & Chorizo Paella, Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk, Hovis Toast & Butter. Перекус/Другое: Twinings Green Tea with Cranberry, Oranges, Sainsbury's Be Good to Yourself Rice Cakes, Sainsbury's Be Good to Yourself Rice Cakes, Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk, Costa Coffee Americano, Walkers Baked Sour Cream & Chive, Sainsbury's Be Good to Yourself Rice Cakes, MyProtein Impact Whey Protein (25g), Twinings Green Tea with Cranberry, Granulated Sugar, Morrisons Apple Squash. подробнее ...
|
|
3273 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Пресс - 5 минуты, Растяжения (Йога) - 4 минуты, Зарядка - 10 минуты, Плавание (Умеренное) - 55 минуты, Спать - 8 часа и 39 минуты, Отдыхать - 13 часа и 17 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
