robbievos- Журнал, 08 янв 17

na een weekje met ups en downs is er toch weer een klein beetje af , naar omstandigheden heb ik dus niks te klagen , en nu proberen om volgende week net onder de 87 te komen , ......... fijne zondag medeafvallers ,....en weer een goede week gewenst , van Robbie ,....

87,2 кг Потеряно до сих пор: 18,8 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

829 ккал

Жир: 20,32г | Белк: 54,07г | Углев: 103,05г.   Завтрак: Lidl Magere Melk, AH Basic Bruine Bollen, Lidl Smeerkaas 20+. Обед: Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, AH Volkorenbrood, Linessa Goudse Kaas 30+ Komijn, AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Basic Bruine Bollen. Перекус/Другое: Koffie, Leidingwater, Koffie, Koffie met Melk. подробнее ...

2359 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 55 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...