|
Нормик!!!
|
61,7 кг
Потеряно до сих пор: 12,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1202 ккал
|
Жир: 113,39г | Белк: 35,15г | Углев: 10,12г.
Завтрак: Bonfesto Маскарпоне, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Лакомо Сливки 20%. Обед: Майонез, Салат Айсберг, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Яичный Желток. Ужин: Сыр Landers 30%, Майонез, Яичный Желток, Салат Айсберг. Перекус/Другое: Савушкин Продукт Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Льняное Масло. подробнее ...
|
|
2449 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Кардио - 1 час и 36 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
9:33 Завтракаю кремчиком, который вчера приготовила - до чего же вкусненько!!! что-то ноет низ живота - может месячные наметились?
08 янв 17 написано членом: ifit_nata
|
10:23 Урррраааааааа!!! Месячные пошлиииииии!!!! Хорошо-то как! Не то, что с углеводами, но без жиров!!!
08 янв 17 написано членом: ifit_nata
|
20:45 не смогла я съесть норму еды сегодня, правда осталось совсем чуть-чуть- ложка льняного масла, сначала думала на ночь выпью, а теперь думаю - раз не хочется, че пихать? Соотношение БЖУ нормальное, поэтому решила не пить.. лежу - даже подташнивает после ужина... живот ныл сильно днём, сейчас вроде успокоился... Жду завтра привеса из-за месячных, но после них-то будет здоровенный отвес!!! Поэтому нужно просто подождать... 😉🙏🏻
Хотя отражение в зеркале мне совсем не нравится... живот в целлюлите - тут конечно за неделю ситуацию не исправишь, нужно тренироваться и ждать эффекта и питаться нормально..
08 янв 17 написано членом: ifit_nata
|
21:31 все-таки выпила масла на ночь, вроде как легко в животе! 😌
08 янв 17 написано членом: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
