Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2017
|
63,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1832 ккал
|
Жир: 44,04г | Белк: 60,20г | Углев: 238,51г.
Завтрак: ВкусВилл Сырок Творожный с Кокосовой Стружкой, Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%, Яблоко, ВкусВилл Творог с Наполнителем Вишня Двухслойный, Сахар, Фрутилад Клюква Малина, Русский продукт Геркулес Традиционный. Ужин: Тануки Манила Ролл, Тануки Аригато Ролл, Тануки Сяке Ролл, Тануки Каппа Ролл. Перекус/Другое: Лукум, Martini Prosecco, Martini Prosecco, Martini Prosecco, Martini Prosecco, Куриные Котлеты на Пару, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Фрутилад Клюква Малина, Курага, Миндаль. подробнее ...
|
|
2120 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Йога - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
|
|
