gustavo andres olivares parra- Журнал, 07 янв 17

Si!!!! objetivo logrado!! llegue solo al 10%-12% de grasa corporal porque no quería bajar mas de peso. Quién quiera asesorarse conmigo para lograr este objetivo de perder grasa puede contactarse conmigo g.olivares.edfisica@gmail.com soy profesor de educación física...feliz de cumplir esta meta!💪🏻 ... ¿y tú te atreves a este desafió??

60,4 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

2278 ккал

Жир: 70,29г | Белк: 117,46г | Углев: 295,62г.   Завтрак: Huevo Cocido, Marraqueta, Soprole Leche Chocolate Semidescremada sin Sellos Larga Vida, Nutra Bien Alfajor Chileno, Berlín. Обед: Wasil Duraznos en Conserva, Ariztía Pechuga de Pollo Deshuesada sin Piel, Carne de Res o Salsa de Carne, Patatas Fritas, Fideos. Ужин: Sprite Sprite, Santa Isabel Torta Crema Truffa. Перекус/Другое: BigTime Chicle, Quaker Avena Instantánea, Orofino Orofino 100% Whey Protein, Colun Yogurt Batido Light. подробнее ...

2328 ккал

Упражнение: HIIT - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 15 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...