Взвешивание (без записи в журнале) 07 января 2017
|
62 кг
Потеряно до сих пор: 12,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1094 ккал
|
Жир: 95,60г | Белк: 48,53г | Углев: 9,97г.
Завтрак: Майонез, Яичный Желток. Обед: Яичный Желток, Майонез, Салат Айсберг, Помидоры Черри. Ужин: Майонез, Салат Айсберг, Перекресток Стейк из Форели. Перекус/Другое: Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Домик в деревне Сливки 10%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Яйцо, Bonfesto Маскарпоне, Льняное Масло. подробнее ...
|
|
1987 ккал
|
Упражнение:
Принятие Ванны - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Фитнес - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Спать - 9 часа, Отдыхать - 11 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Эх, какие чудесные отвесы!!! Самочувствие вроде хорошее, сегодня +200 ккал 😋
06 янв 17 написано членом: ifit_nata
|
10:30 Полёт нормальный, голова болит меньше. Сейчас посмотрела на график изменения веса - ммм, если б так худелось всегда.. Но увы, вчерашний обморок показывает, что организму нужно давать больше энергии. Вот достигну своего желаемого веса и буду счастлива - я уже сегодня подглянула в зеркало - такая тоненькая стала.. Единственное, талия конечно еще всё равно так не уменьшилась, живот-то плоский, но бочины есть - вспоминаю свои 62 см...
07 янв 17 написано членом: ifit_nata
|
16:28 Позанималась час назад, полёт нормальный! Голова проясняется! Только дома пипец как холодно!!! А на ужин у меня стееееейк форели, который уже маринуется вовсю...ням-ням!
07 янв 17 написано членом: ifit_nata
|
19:22 Поспала, сейчас поужинала, голова вроде целый день молчала, а щас опять вспомнила, что ей пора поныть *ррр Ладно, где наша не пропадала, почти на финишной прямой, скоро перестанет! Ужин был вкусный - форель и салат айсберг с майонезом.
Еще на ночь выпью 10 г льняного масла и спатки, топить жир!
07 янв 17 написано членом: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
