2017ays- Журнал, 06 янв 17

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Bin Soooo happy keine Nachtschicht mehr wie das mein Körper merkt und gut tut 😍 hatte so mein Überblick verloren als Dauernachtwache wurde immer fauler nur am Pennen nur am essen naschen oh schlimm nie wieder tu ich mir das an nie wieder !!!! Ich denke das ich in paar Wochen meine Traumfigur bekomme und mache sogar Krafttraining ab heute bin so motiviert 😄😄😄😄😄😄😄😄

62,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 9,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 января 2017:

904 ккал

Жир: 16,95г | Белк: 32,00г | Углев: 149,05г. Завтрак: Vitafit Multivitaminsaft, Nissin Soba Classic. Обед: Du darfst Alaska-Seelachsfilet, Jacobs 3 in 1. Перекус/Другое: Viva Vital Fitnessbrot. подробнее ...

1588 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 15,4 кг за Неделю

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Комментария

Aber 10 Kilo sind leider nicht in ein paar Wochen weg :(

06 янв 17 написано членом: chuckyshelheim

Habe viel bewegung durch mein Job arbeite im.Altenheim nur Stress nur am laufen wenn ich dann zu hause bin ruhe ich mich aus dann noch zusätzlich ins Fitnessstudio da lauf ich auch so 1-2 Std dann bin ich abends eh platt ess ne Kleinigkeit dann schlafe ich.. Mit 55 kg wäre ich auch schon zufrieden :)

06 янв 17 написано членом: 2017ays

ich wäre erstmal auch mit 62 zu Frieden. 👍 oder einfach unter 70 😣. ich habe auch einen sehr aktiven Job und privat leider auch nicht so einfach das mir abends oft die Energie für extra sport fehlt. immer hin kenne ich mein Problem sehr genau, dass ja auch was wert. 😊

07 янв 17 написано членом: chuckyshelheim

Aufjedenfall manche lassen sich so was von gehen... Viel Erfolg und Glück:)

07 янв 17 написано членом: 2017ays


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