Взвешивание (без записи в журнале) 06 января 2017
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1283 ккал
|
Жир: 51,24г | Белк: 41,77г | Углев: 170,26г.
Завтрак: Angeloni Chocotone, Café (Infusão), Paulista Leite Desnatado. Обед: Tomates, Alface, H2OH! H2O, Habib's Filé de Frango a Milanesa com Arroz e Fritas. Ужин: Laranja Pêra, Ceratti Salsicha Viena, Mostarda, Hellmann's Maionese, Pomarola Molho Tradicional, Pão Francês sem Miolo. Перекус/Другое: Vigor Requeijão Light, Pão Francês sem Miolo, Pêssegos, Sadia Mussarela, Bauducco Chocotone, Bala (Dura), Gengibre, Limão, Água. подробнее ...
|
|
3372 ккал
|
Упражнение:
Секс - 30 минуты, Беговая Дорожка - 1 час и 40 минуты, Вождение - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Принятие Душа - 50 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 5 минуты, Сидеть - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Стоять - 30 минуты, Чтение - 3 часа, Работа по Дому - 45 минуты, Мытье посуды - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
