Взвешивание (без записи в журнале) 06 января 2017
|
81,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3123 ккал
|
Жир: 115,70г | Белк: 138,70г | Углев: 343,52г.
Завтрак: Banaan, AH Extra Aardbeien Jam, AH Licht Meerzaden Bollen, Ekoplaza Kokosrasp, Brinta Brinta, Amandelmelk, Alesto Cranberries, Berry de Mey Casein Plus. Обед: AH Brabantse Eierkoeken, Peijnenburg Ontbijtkoek, AH Licht Meerzaden Bollen, Milbona Cottage Cheese, AH Snacktomaatjes, Oceansea Party Garnalen, AH Avocado Eetrijp, AH Roomboter Ongezouten, Twinkelz Hagelslag Puur. Ужин: Syrah, AH Gemengde Sla Melange, AH Snacktomaatjes, AH Fijne Soepgroente, AH Rundergehakt Mager, Tortilla Chips (Nacho Smaak), HAK Bonenschotel Chili Con Carne, AH Kapucijners, AH Kidney Bonen. Перекус/Другое: AH Roomboterkoek, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Lidl Griekse Yoghurt, Berry de Mey Casein Plus, Raw Super Food Kokoschips. подробнее ...
|
|
3195 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 20 минуты, Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
