Взвешивание (без записи в журнале) 04 января 2017
|
76,9 кг
Потеряно до сих пор: 54,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2316 ккал
|
Жир: 62,51г | Белк: 152,04г | Углев: 272,76г.
Завтрак: Flynn Paff Caramelos Masticables, Exquisita Postre Placeres Light, BC Mermelada de Durazno, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, La Serenísima Leche Descremada, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Granix Fibra Total 4 Fibras. Обед: Exquisita Postre Placeres Light, Milanesa de Berenjena, Tomates, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Ужин: Pan de Salvado, Salsa Roja, Pechuga de Pollo sin Piel, Exquisita Postre Placeres Light, Ravioles de Queso. Перекус/Другое: Exquisita Gelatina Light, Stani Palitos de la Selva, Bagley Alfajor Negro, Arcor Serranitas, Arcor Turrón de Maní. подробнее ...
|
|
2560 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Пресс - 16 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты, Спать - 10 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 37 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 14 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
