thomas rutherford- Журнал, 04 янв 17

Still working hard on my diet, had to grit my teeth now and again but at least I can see the results of my hard work.

107,6 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг.    Еще предстоит сделать: 17,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1641 ккал

Жир: 68,66г | Белк: 69,49г | Углев: 186,45г.   Завтрак: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Harvest Morn Golden Omega Milled Linseed, Sainsbury's Scottish Porridge Oats. Обед: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Kerrymaid Buttery, Hard-Boiled Egg, Warburtons Seeded Batch (Large). Ужин: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Vegetable Soup. Перекус/Другое: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Hard-Boiled Egg, Banana. подробнее ...

3073 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 4 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...