ifit_nata- Журнал, 04 янв 17

14:53 была на кардио + баня, очень голодная бежала домой :D щас сижу норм :) пью зеленый чай, еще вечером тренировка на ягодицы и пресс. А между тем осталось сбросить еще половину! Незаметненько так! 

16:07 полёт нормальный, сегодня день готовки с мужем на кухне - учила его чистить селедку, готовить тушеную картошку. Вдобавок выпросил пирожки с капустой :D но я решила симпровизировать (облегчила себе работу, гы) и наваяла капустный пирог - первый раз в жизни. Пока готовила, поняла, что мне доставляет это удовольствие - не предвкушение того, что Я это съем, а сам процесс и тот факт, что кому-то это понравится и ему будет вкусно! Кстати, сегодня в зале во время тренировки сделала открытие!!! Пока петляла по беговой, слушала подкаст Европы + - виджей звонил Юлианне Карауловой ("Внеорбитные") и она толкала пожелания слушателям: так вот еще раз про пресловутое "Вселенная слышит, что вы просите, если вы просите конкретно": в очередной раз, когда я садилась на очередную диету после зажоров, я всегда в процессе говорила себе: сейчас я ограничиваю себя, потом буду позволять себе "человеческую еду" и все старания сводились не к тому, чтоб ограничивать себя, чтоб вернуть своё тело, а к тому, чтоб потом вернуть чизкейки в рацион и это не было заметно по фигуре!!! И вот вселенная по ходу слышала меня и результаты: очередные срывы! Я переосмыслила этот момент и зарядилась другими мыслями: тогда летом 2015 я мечтала о красивом теле и о еде совсем не думала в контексте "что будет, когда я похудею", я мечтала о самом красивом и здоровом теле и я его получила, но потом этот водоворот и вот я здесь.. Но это опыт, который я использую - кто не был на дне, тот не сможет оценить всю ценности нахождения на вершине! 

17:06 дико разболелась голова во время тренировки, че за фак?! выпила воды и ложку льняного масла.. проходит, наверно кислород перекрыла в мозг при упражнениях.