johnpersico- Журнал, 03 янв 17

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 января 2017

68,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 января 2017:

1461 ккал

Жир: 41,21г | Белк: 101,03г | Углев: 170,30г. Завтрак: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Mayonnaise, Weight Watchers 100% Whole Wheat Pita Bread, Skinless Chicken Breast. Ужин: Great Value Ranch Dip, Cooked Carrots, Tuna, Broccoli, Newcastle Brown Ale, Butter. Перекус/Другое: Rum Ball (No-Bake) Cookie. подробнее ...

2262 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 25 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю