Mcvalla- Журнал, 03 янв 17

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 января 2017

63,9 кг Потеряно до сих пор: 0,1 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 января 2017:

2007 ккал

Жир: 70,63г | Белк: 84,77г | Углев: 272,68г. Завтрак: Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. Обед: Кофе Хауз Чай Облепиховый, Шоколадница Домашние Котлеты. Ужин: Баскин Роббинс Клюквенно-Малиновый Сорбет, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Баскин Роббинс Клюквенно-Малиновый Сорбет, Баскин Роббинс Клюквенно-Малиновый Сорбет, Талосто Щербет Чёрная Смородина, Капуста. Перекус/Другое: Банан, Братья Чебурашкины Йогурт 0,5%. подробнее ...

2348 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Батут - 45 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Йога - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю