maluares_cavi- Журнал, 02 янв 17

Festas de final de ano. Grande estrago. Agora é correr atrás do prejuízo. Acabei de voltar de 45 minutos de caminhada em jejum. Aliás, teria engordado mais se não estivesse fazendo o JI. Não consegui fazer 16 h todos os dias, mas o mínimo foi de 12 h. Não tive compulsão, não comi demais um determinado item, comi muitos itens, rsrs. Vamos fazer um 2017 melhor para nós!

63,9 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1436 ккал

Жир: 96,07г | Белк: 111,72г | Углев: 35,83г.   Завтрак: Café. Обед: Alcatra, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Verde Facil Legumes para Yakissoba. Ужин: Abóbora Amarela, Tomates Cereja, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Перекус/Другое: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tirolez Queijo tipo Gouda, Morangos, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Ameixas. подробнее ...