thomas rutherford- Журнал, 01 янв 17

I have had a great start to my weight loss, been out for several good walks, time to get back in the gym and tighten up the body as well.

108,1 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 18,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2596 ккал

Жир: 69,08г | Белк: 106,57г | Углев: 376,41г.   Завтрак: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Scottish Porridge Oats. Обед: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Seeds of Change Quinoa & Wholegrain Rice, Tesco Carrot, Cauliflower & Broccoli, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast. Ужин: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Morrisons Sweetheart Cabbage, Boiled Potato, Slimming World Diet Coke Chicken. Перекус/Другое: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Cooked Ham Slices, Kerrymaid Buttery, Warburtons Seeded Batch (Large), Tesco Fig Rolls, Gala Apples. подробнее ...

4676 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 4 часа, Велотренажёр - 2 часа, Отдыхать - 10 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...