kbrammer- Журнал, 31 дек 16

Got the colonoscopy done yesterday, 2 days of misery over. Back to the plan, want to be another 20 pounds lighter by March 20. Having the knee done on that date so must be much lighter.

Happy New Year everyone, my very best to everyone who is on this journey, may 2017 be your Goal Year!

90,6 кг Потеряно до сих пор: 19,6 кг.    Еще предстоит сделать: 2,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1429 ккал

Жир: 71,79г | Белк: 89,38г | Углев: 106,80г.   Завтрак: Trader Joe's Broccoli & Cheddar Cheese Quiche, Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande). Обед: Ocean Spray Jellied Cranberry Sauce, Turkey Leg Meat and Skin (Young Hen). Ужин: Birds Eye Steamfresh Lightly Sauced Roasted Red Potatoes with Garlic Butter Sauce, Birds Eye Steamfresh Lightly Seasoned Asian Medley, Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten). Перекус/Другое: Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kroger CARBmaster Cherry Yogurt, Diamond of California Slivered Almonds. подробнее ...

2506 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...