Взвешивание (без записи в журнале) 31 декабря 2016
|
72,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2599 ккал
|
Жир: 113,31г | Белк: 134,88г | Углев: 235,00г.
Завтрак: Гранат, Миндаль, Цукаты, Домик в деревне Сметана 15%, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%. Обед: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Сушки, Ашан Хлеб Французский, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Домик в деревне Сметана 15%, Борщ. Ужин: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Жульен Грибной, Овощи Гриль, Запеченный или Жареный Лосось, Яблоко, Помидоры, Азбука Вкуса Селедка под Шубой, Салат Оливье, Ролл с Лососем, Паштет из Куриной Печени Пп, Слоеное Тесто, Хлеб Черный, Мартини Просекко, Морс Брусничный. Перекус/Другое: Сушеный Инжир, Миндаль, Мандарины. подробнее ...
|
|
2075 ккал
|
Упражнение:
Йога - 48 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 22 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
