Взвешивание (без записи в журнале) 29 декабря 2016
|
58,3 кг
Потеряно до сих пор: 28,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3365 ккал
|
Жир: 143,60г | Белк: 138,26г | Углев: 360,80г.
Завтрак: Lindt Excellence 90% Cacao Supreme Dark Chocolate, Cinnamon, Prana Chia Whole Black, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Coffee, Cod Liver Fish Oil. Обед: Grapes, Kirkland Signature Whole Almonds, Christie Wheat Thins Sundried Tomato & Basil, Christie Wheat Thins Sweet Potato, Kellogg's Special K Cracker Chips - Sour Cream & Onion. Ужин: Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice, Vegetable Spring Roll, Jane's Haddock, Salmon, Kirkland Signature Tail-off Cooked Shrimp, President's Choice Diced Butternut Squash, Green Giant California Mix, Kirkland Signature Stir-Fry Blend, T. Marzetti Southwest Ranch Veggie Dip, White Potatoes (Flesh and Skin), 44th Street Beef Pot Roast in Rich Gravy. Перекус/Другое: Tomato Juice Cocktail, Alcoholic Beverage (80 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey), Christie Wheat Thins Sweet Potato, Kellogg's Special K Cracker Chips - Sour Cream & Onion, Starbucks Salted Caramel Sweet Square, Kozy Shack Rice Pudding, Cheesecake, Earls Chocolate Sticky Toffee Pudding, Grapes, Kirkland Signature Whole Almonds. подробнее ...
|
|
2174 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Стоять - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Чтение - 1 час, Сидеть - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа, Вождение - 3 часа, Ходьба по Магазинам - 2 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
