Взвешивание (без записи в журнале) 29 декабря 2016
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2487 ккал
|
Жир: 129,18г | Белк: 81,49г | Углев: 269,09г.
Завтрак: Мерси Конфеты, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Агуша Молочная Детская Смесь, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Мёд, Good Food Вишня Сушеная, Миндаль, Nutiva Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья, Мандарины, Киви. Обед: Теремок Уха из Форели по-Фински, Теремок Салат Винегрет с Семгой, Урбеч Урбеч из Кунжута, Елизавета Хлебцы Вафельные. Ужин: Урбеч Урбеч из Кунжута, Ашан Хлеб Французский, Домик в деревне Сметана 15%, Котлета Говяжья, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Овощи Гриль. Перекус/Другое: Мерси Конфеты, Гранат, Конти Конфеты Тими, Яблоко, Starburst Жевательные Конфеты. подробнее ...
|
|
1977 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 48 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
