Взвешивание (без записи в журнале) 28 декабря 2016
|
72,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1924 ккал
|
Жир: 72,74г | Белк: 108,00г | Углев: 216,24г.
Завтрак: Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Клубника, Сахарная Пудра, Bio Max Йогурт Натуральный, Запеканка Пп. Обед: Булкин Кекс Столичный, Каждый День Слойка с Малиной, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Ужин: Ашан Хлеб Французский, Мерси Конфеты, Мандарины, Шоколадница Овощи Гриль, Сливочное Масло, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Мясновъ Котлета из Говядины. Перекус/Другое: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Яблоко, Запеченный или Жареный Лосось, Курага, Миндаль. подробнее ...
|
|
2049 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
