kbrammer- Журнал, 27 дек 16

Didn't overeat but did have some of what I wanted. I easily can go back to plan if I am unable to follow for a day or two (Christmas eve gathering and Christmas day). I think weight change is from not enough fluid plus off some of my meds in anticipation of having an UGGGGGGHHHH Colonoscopy on Friday!

91,4 кг Потеряно до сих пор: 18,8 кг.    Еще предстоит сделать: 3,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1243 ккал

Жир: 43,41г | Белк: 84,52г | Углев: 123,38г.   Завтрак: Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon with Egg Whites on English Muffin, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers. Обед: Starbucks Protein Bistro Box. Ужин: Kroger Frozen Mixed Vegetables, Turkey Breast Meat, Kroger Jellied Cranberry Sauce, Kroger Homestyle Turkey Gravy. Перекус/Другое: EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge, Kroger CARBmaster Cherry Yogurt, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Diamond of California Slivered Almonds. подробнее ...

2260 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...