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Ups, hoffentlich bekommt das keiner mit:-) ...es ist doch Weihnachten...und das obwohl es gestern Rinderrouladen mit Semmel Knödel gab (lecker:-)
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79,3 кг
Потеряно до сих пор: 59,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1829 ккал
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Жир: 89,28г | Белк: 88,40г | Углев: 177,82г.
Завтрак: Schmitz Gekochter Schinken, Remoulade, Leberwurst Fein, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, REWE Bäcker Brötchen, Schär Körnerbrötchen, Deli Reform Die Leichte, Rote Zwiebeln, Ketchup, Gekochtes Eigelb. Обед: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Semmelknödel, Bruckmann Weißkrautsalat, Gemischter Salat mit Dressing. Ужин: TiP Rahmspinat, Bratensoße, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Rinderroulade. подробнее ...
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2369 ккал
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Упражнение:
Тренажер (Умеренный) - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты. подробнее ...
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Потеряно 1,2 кг за Неделю
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 Комментария
Ich habe festgestellt, dass die normalen Hauptmahlzeiten gar nicht so schlimm sind....selbst wenn sie mehr kcal haben. Problematisch wird es nur mit den Dingen, die man so achtlos nebenbei ißt. Die gehen sehr schnell auf die Hüften....
26 дек 16 написано членом: Ron Nashville
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Glaube ich auch, ich traue mich nicht zu schnubeln, weil ich erstens Angst vor der Zunahme habe bzw. es wieder schmecken könnte und ich eigentlich von dem was ich esse piepe satt bin.
26 дек 16 написано членом: Harry Losch
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Tja lieber Harry, so kannste nicht Klassenbester im workshop werden!! 6 setzen!!
26 дек 16 написано членом: Casimir123
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26 дек 16 написано членом: Harry Losch
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Harry Losch-Изменение Веса
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