Mcvalla- Журнал, 25 дек 16

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 декабря 2016

63,2 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг. Еще предстоит сделать: 3,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 декабря 2016:

2706 ккал

Жир: 83,40г | Белк: 111,70г | Углев: 355,83г. Завтрак: Добряна Камамбер, Now Sports Pea Protein, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Русский продукт Геркулес Традиционный, Лакомо Сыр Лайт 20%, Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Джелео Шоко, Лаваш, Греческий Салат, Скумбрия, Джон Джоли Пхали, Белое Столовое Вино. Ужин: Milky Way Шоколадный Батончик, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом. Перекус/Другое: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Финик, Курага, Чернослив, Ласковое Лето Фруктовый Наполнитель, Ласковое Лето Творог 3%. подробнее ...

2045 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 5,6 кг за Неделю

Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю