Starshine- Журнал, 22 дек 16

Параметры Пользователя *Starshine* | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 декабря 2016

123,3 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг. Еще предстоит сделать: 5,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 декабря 2016:

1463 ккал

Жир: 50,02г | Белк: 126,65г | Углев: 122,77г. Завтрак: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Scallions or Spring Onions, Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Philadelphia Cream Cheese, Ryvita Pumpkin Seeds & Oats Crispbread. Обед: Water, Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour). Ужин: Cucumber (with Peel), Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Cottage Cheese, Baked Potato (Peel Eaten). Перекус/Другое: 2% Fat Milk, Maximuscle Promax Extreme High Protein (Choc), Sainsbury's Runny Honey, Raspberries, Total Greek Yoghurt, Twinings Earl Grey Tea, Marks & Spencer Parma Ham, Nairn's Oat Cake, Water. подробнее ...

3402 ккал

Упражнение: Вождение - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Nice drop! 👍

22 дек 16 написано членом: Phooka

Thank you!

22 дек 16 написано членом: *Starshine*

Really good loss, well done just before Christmas!

23 дек 16 написано членом: bowd65

Go you! nice one 💪

23 дек 16 написано членом: cpt.janeway74656


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Starshine-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

*Starshine*- Журнал, 22 дек 16

Оставить свой Комментарий

*Starshine*-Изменение Веса

Starshine- Журнал, 22 дек 16

Starshine-Изменение Веса