Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2012
|
78,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1660 ккал
|
Жир: 43,22г | Белк: 78,11г | Углев: 249,16г.
Завтрак: Grapefruit (Pink and Red), Pink Grapefruit Juice, 2% Fat Milk, GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal, Tazo Chai Tea Latte (Tall). Обед: Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half), Ground Turkey 93/7, Mixed Vegetables (No Salt), Dark Chocolate Squares 60% Cacao. Ужин: Diet Pepsi (20 oz Bottle), Brown Gravy, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Whole Green Beans, Pork Loin (Tenderloin) w/ gravy n peppers. Перекус/Другое: Cream (Half & Half), Chai Black Tea, Organic Strawberries, Dried Cranberries, Golden Delicious Apples, Peeled Baby-cut Carrots, Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens. подробнее ...
|
|
2098 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
