Nilz76- Журнал, 22 дек 16

Параметры Пользователя Nilz76 | < Предыдущая Запись |Следующий >

4 days gym this week. (note: less cardio and more weights)
1kg up (heading in the right direction)

73,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 декабря 2016:

1153 ккал

Жир: 37,35г | Белк: 75,84г | Углев: 133,26г. Завтрак: Blueberry & Apple Fruity Porridge, Milk (Whole Milk), MyProtein Impact Whey Protein (25g), Ocean Spray Cranberry Classic Light. Обед: Hula Hoops Original (25g), Deli Express Chicken Salad Sandwich. Перекус/Другое: XL Nutrition Flapjack High Protein Oat Bar. подробнее ...

2159 ккал

Упражнение: Arm Workout - 10 минуты, Chest Workout - 20 минуты, Пресс - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 1,0 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Nice gain! You must be pleased. I bet you're seeing all of us worrying about Xmas treats (or not worrying, just eating and moaning about having given in) and wondering why it's stacked against you the other way. Have a great Xmas 🎄

22 дек 16 написано членом: Phooka

Hi Phooka, sorry for the late reply. I hope you had an excellent xmas too. Thank you for your support, it truly means a lot. Yes, I am pleased about the little weight gain I made, I do find it hard to maintain/keep it on. I fully support everyone's goals to lose weight, and I can fully appreciate that its not easy. I myself do try and eat clean 80% of the time, and I sometimes indulge on some treats occasionally. It's great to be surrounded by like minded people like yourself, and I feel the best we can do, is support each other and release some positive vibes. :)

29 дек 16 написано членом: Nilz76


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Nilz76-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Nilz76- Журнал, 22 дек 16

Оставить свой Комментарий

Nilz76-Изменение Веса