mik333sz- Журнал, 22 дек 16

wczoraj wieczorem postanowilem cos zjwsc, nie z glodu tylko z samej checi zjedzenia czegos:-) wybor padl na kilka kostek gorzkiej czekolady i mascarpone z kakao:-) makro wyszlo ok 4tys kcal, tluszczu sporo ponad 300g :-) skora az pekala po tym jedzeniu, zyly powychodzily na maksa, samopoczucie super:-) nadmiar tluszczu od razu zostal oddany:-) obylo sie bez zadnych konsekwencji zoladkowych itp. sen 1klasa wszystko git. waga z rana troche w gore ale to juz nie jest dla mnie jakis super wyznacznik. poziom cukru z ciekawosc na czczo 69 wiec nie jest wysoko:-) ladowanie tluszczem na +, pora jeszcze sprawdzic samopoczucia na treningu, ale podejrzewam ze bedzie fajnie:-)
co do dzisiejszego jedzenia to podstawa bedzie 400g karkowki, moze jakis pasztet i kielbasa, ew jajka:-)

91,9 кг Потеряно до сих пор: 24,1 кг.    Еще предстоит сделать: 6,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2611 ккал

Жир: 212,04г | Белк: 138,53г | Углев: 34,83г.   Завтрак: Pasztet Pieczony, Bakallino Migdały w Płatkach, Mleko Od Krowy, Biedronka Karkówka, KFD WPC 80, Kresto Nerkowce, Olimp Olej MCT, Mleczna Dolina Masło Klarowane, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, Kawa. подробнее ...