crapaf- Журнал, 20 дек 16

Параметры Пользователя crapaf | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2016

84 кг Потеряно до сих пор: 14 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 декабря 2016:

2350 ккал

Жир: 106,45г | Белк: 120,76г | Углев: 216,67г. Завтрак: Ovo Cozido, Leite (Leite Integral), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Обед: Panqueca de Carne Moída, Salada de Maionese. Ужин: Club Social Biscoito Salgado, Arroz Integral, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Перекус/Другое: Ovo Cozido, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Force Up Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão de Forma Integral, Yoki Aveia em Flocos, Canela, Pullman Pão de Forma Integral, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Ovo Cozido, Paulista Leite Integral. подробнее ...

2972 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

crapaf-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

crapaf- Журнал, 20 дек 16

Оставить свой Комментарий

crapaf-Изменение Веса