Freixx- Журнал, 19 дек 16

Параметры Пользователя Freixx | < Предыдущая Запись |Следующий >

Недавно сделал анализ на состав тела. Во мне всё ещё много лишней воды(9кг). Немного пересмотрели питание и тренировки - вес снова пошел вниз. Теперь наблюдаюсь у профессионального диетолога.

141,9 кг Потеряно до сих пор: 43,1 кг. Еще предстоит сделать: 51,9 кг. Следовательность диеты: 100%.

Потеряно 1,0 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

А что советует диетолог чтобы воду слить лишнюю?

19 дек 16 написано членом: Мои58

Да,меня тоже волнует этот вопрос!

19 дек 16 написано членом: Lady.Simankovichi

Мои58, не кушать копчености, меньше кушать соленые продукты, картофель, бобовые, горох. Потреблять продукты – гречневая каша, сельдерей, петрушка, укроп, тыква, кабачок, болгарский перец, свекла, помидоры, морковь, спаржа, капуста. Три раза в неделю кардио нагрузки по 40 минут. Определили для меня комфортный пульс кардио тренировок(126-135).

19 дек 16 написано членом: Freixx

Крутооой. Немного не поняла про удельный основной обмен - почему такой низкий? и что с этим делать?

20 дек 16 написано членом: Nata€

Nata€, низкий обмен веществ в организме. 1) Должны быть регулярные физические упражнения(сделал 3 дня кардио и 3 дня тренажеры); 2) Наращивание мышечной массы(в моём случае гипертрофия мышц); 3) Четырех разовое питание с перерывом не менее 4 часов, ужин не позднее чем за 3 часа до сна. Ну и собственно само питание - расписано диетологом.

20 дек 16 написано членом: Freixx

Вы молодцы !!!

20 дек 16 написано членом: LNovik

Хех, а где его можно сделать?

20 дек 16 написано членом: L1ke777

L1ke777, я сделал в фитнес-клубе X-Fit.

20 дек 16 написано членом: Freixx


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Freixx-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Freixx- Журнал, 19 дек 16

Оставить свой Комментарий

Freixx-Изменение Веса