johnpersico- Журнал, 16 дек 16

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 декабря 2016

68,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 декабря 2016:

818 ккал

Жир: 31,87г | Белк: 56,27г | Углев: 84,04г. Завтрак: Tea with Milk and Sugar. Обед: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Snack Cracker. Ужин: Pork Loin (Tenderloin), Wal-Mart Tilapia Fillets, Cooked Collards, Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking). Перекус/Другое: Oreo Chocolate Sandwich Cookies. подробнее ...

1991 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю