Взвешивание (без записи в журнале) 16 декабря 2016
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 14 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1607 ккал
|
Жир: 55,23г | Белк: 54,16г | Углев: 169,22г.
Завтрак: Elegê Manteiga Extra com Sal, Coop Pão de Leite, Paulista Leite Desnatado, Café (Infusão). Обед: Laranja Pêra, Montana Baby Beef, Sopa de Feijão. Ужин: Pêra Portuguesa, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Qualitá Geléia de Morango, Marilan Bolacha Cream Cracker, Canela, Banana Prata, Paulista Requeijão Cremoso, Coop Pão de Leite, Bolo de Laranja, Aviação Manteiga sem Sal, Sadia Mussarela, Bala (Dura), Limão, Água. подробнее ...
|
|
3633 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Беговая Дорожка - 1 час и 38 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Работа по Дому - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 32 минуты, Сидеть - 1 час, Просмотр Телевизора - 3 часа, Чтение - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 15 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
