Взвешивание (без записи в журнале) 15 декабря 2016
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1764 ккал
|
Жир: 61,71г | Белк: 78,35г | Углев: 241,47г.
Завтрак: Кедровые Орехи, Hershey's Карамельный Сироп, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Капучино, Ремит Балык Дарницкий, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Обед: Простоквашино Сливки 10%, Ростагроэкспорт Желе, Красные Помидоры, Кабачок, Виктория Лосось на Пару. Ужин: Морковь, Кабачок, Магнит Минтай Отварной, Капуста, Капуста. Перекус/Другое: Безе, Глобус Безе, Сладкие Шоколадные Конфеты, Зефир в Шоколаде, Яблоко, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. подробнее ...
|
|
1874 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 12 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 12 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
|
|
