Paleo Judy- Журнал, 14 дек 16

Параметры Пользователя Paleo Judy | < Предыдущая Запись |Следующий >

WK1/Rec3 Staying steady. To lose weight need to either go below 1300 on calories or do more exercise.

63,5 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг. Еще предстоит сделать: 0,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 декабря 2016:

1279 ккал

Жир: 50,39г | Белк: 99,70г | Углев: 100,35г. Завтрак: Cinnamon, Sugar, Milk (Whole Milk), Oats. Обед: Roast Potatoes, Baby Plum Tomatoes, Spinach, Puy Lentils, Button Mushrooms, New Potatoes, Roasted Grilled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten). Ужин: Button Mushrooms, Roasted Grilled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten), Baby Plum Tomatoes, Spinach, Roast Potatoes, Puy Lentils. Перекус/Другое: Plums, Gala Apples. подробнее ...

1700 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Good luck.

14 дек 16 написано членом: Snoop Puss

Thanks Snoop Puss. With lunch included is already coming to 828 kcals, so that will leave me a maximum of 472 for this evening. I thought about jogging, but it will probably just make me come back and empty the fridge. Not easy is it!

14 дек 16 написано членом: Paleo Judy

I find if I'm short on calories for my evening meal, having a light soup can help. Even something like a teaspoonful of miso or marmite in a mug of water can help fill you up. I do it at lunchtime too if I'm hungry - I carry a jar of marmite around in my work bag to some peoples' horror 😂😂😂

14 дек 16 написано членом: Phooka

Soup is a good idea Phooka. Sometimes I do chicken and vegetable soup and I notice how useful it is because you can just help yourself whenever you need it.

14 дек 16 написано членом: Paleo Judy


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Paleo Judy-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Paleo Judy- Журнал, 14 дек 16

Оставить свой Комментарий

Paleo Judy-Изменение Веса